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张绍先(10月27日),字善述,别号重光,直隶顺德府巨鹿县民籍。乙酉年十一月初六日生,癸卯乡试九十八名,会试二百八十三名,廷试三甲五十名。礼部观政,授陕西西安府泾阳知县。曾祖宏业,巡检。祖汶,生员。父尔德,寿官。母刘氏。兄绍祖,弟绍庆、绍芳。娶李氏,子卯科、应科、随科。明朝官员,同进士出身。
万历四十四年(1616年)丙辰科进士,初授泾阳知县,官至右通政使。崇祯十一年(1638年),以病乞归。明亡入清,起为光禄寺卿。顺治五年(1648),升工部左侍郎。康熙五年(1666年)十月初一日卒,赠都察院右都御史,荫一子,祭葬如例。
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元代称为可石。元周致中著《异域志》说可石国出产宝石,当地商人有富贵番商之称。
明永乐十二年,行在吏部验封司员外郎陈诚出使西域经过渴石,记载渴石城在撒马儿罕西南约二百六十里的一个大村中,四面多田。渴石城中有一所相传是帖木儿的宫殿,中有台殿数十间,规模宏博,门庑轩豁,堂上四隅有白玉石柱,金墙壁,琉璃窗。
到十四世纪末叶,史国已不存在。竭石是帖木尔帝国缔造者帖木尔的诞生地,1380年帖木尔将其设为帖木尔帝国的陪都和他夏宫的所在地。
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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