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更新于 2026-10-24

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2016年11月19日,中间党、祖国与共和国联盟及社会民主党三方达成筹组拉塔斯率领的联合内阁之条件,到11月23日他宣誓就职爱沙尼亚总理。

2021年1月13日,拉塔斯在因腐败问题而接受调查后,决定辞去总理一职。卸任后获选为国会议长。

* Order of the National Coat of Arms(2021年2月23日批准,2021年6月4日颁发)

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海藻类(如海带、紫菜、螺旋藻、蓝绿藻等)以及黄豆发酵物食品(如味噌、纳豆、天贝、豆瓣酱等)所含有的维生素B12,大多是没有生物活性的类似物。业者由于检验方法的精准度不足,无法区分真正的维生素B12和类似物,而类似物在人体内会干扰正常维生素B12的代谢。

植物性食品含维生素B12的包括仙人掌、全麦、糙米、海藻(尤以绿藻、螺旋藻、紫菜、海带为甚,惟当中部分属伪B12)、苜蓿芽、小麦草、米糠、雏菊、香菇、大豆与泡菜,然而长期不摄食上述食品之纯素食者则有缺乏的危险;纯素食者可由各种发酵豆制品与酵母衍生食物,例如味噌、腐乳、豆豉、无酵母啤酒、未经高温油炸处理之臭豆腐等含活酵母之食品,由活酵母于食用者肠胃内代谢产生维生素B12,来避免缺乏问题。奶蛋素食者较无缺乏问题,其可由奶类、蛋类等动物性食品获取维生素B12。

个别药材例如当归、康复力亦含维生素B12。

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