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* 不刻意努力:当念头或思绪产生时,就让身心停留在当下的状态,不需要压抑或是逃避,在正念当中也不强求达成任何预设目标,或者希望在正念当中改变或得到什么。
* 顺其自然:平静地看著事物的本来面貌,接受他们的存在和发展,也顺应事物的变化或节奏,在这当中观察不断变化的过程,而身心不需要妄加施予压力。
* 盲眼食物静观:在团体治疗当中,学习觉察的学员暂时闭上眼睛,由主导觉察的医事人员,发给一个可以食用的食物(最典型的是给予葡萄干),觉察学习的成员,透过手指的触感、鼻子的嗅觉、耳朵的听觉,试著感受这个食物的特性特色,最后放入口中时,由舌头和味觉的体察下,感受到放入口中的食物是什么。用这个方式来初步体会觉察的基本观念。
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《孙悟空系列丛书》是1994年8月由海豚出版社出版发行的一套彩图系列丛书。围绕着孙悟空自大闹天宫到保护唐僧西天取经的故事。全34册。
内容的改编基本忠实于原著《西游记》。封面的图画及内容彩图均由著名动画电影《大闹天宫》以及《人参果》的导演兼编剧严定宪负责主笔完成,完全保留了电影线条简洁,色彩分明,人物形象栩栩如生的华丽画风。该书的一部分创作者多是传统连环画界的名家,彩图的创作基本没有借助电脑的绘画与处理,完全是采用传统的勾线和颜料涂色的方式完成。
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* 03 See you later (2012)
* 05 吃葡萄不吐葡萄皮 (2012)
* 金水区艺术小学微电影《小艺的一天》 演出及全片配音
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