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失眠认知行为疗法(英语:Cognitive behavioral therapy for insomnia,缩写作CBT-I)是一种无需(或同时使用)药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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图-119(Туполев Ту-119 ),是图波列夫设计局开发的一种实验性核动力轰炸机。该机原名图-95LAL,是在图-95战略轰炸机的基础上改装而来。本来只是实验核反应堆的辐射和安全性,1961年5月首次升空,其核反应堆安装在弹仓位置,飞行时仍使用常规动力。8月后改为正式使用核动力,编号也改为图119,动力为NK-14A型核动力涡桨发动机。考虑到核辐射对成员的影响以及洲际导弹的发展,苏联在不久之后停止了对这一型号的继续研究。
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长春经济技术开发区的土地属于两个区——南关区和二道区。2005年12月20日,长春市人民政府正式批准成立了长春经济技术开发区临河街道办事处及东方广场街道办事处(长府发200553号)。2016年,长春市人民政府请求从临河街道、东方广场街道拆分出会展街道、世纪街道。2017年2月4日,获得吉林省民政厅批准。
原由南关区管辖的临河街道是经开区商业最发达,最早开发的地区,已经融入主城区,下辖十个社区。2017年2月,分出会展街道:面积7.59平方公里,辖会展社区、仙台社区、卫星社区,总人口近6.5万人。会展街道办事处驻太原东街与威海路交汇西北侧。调整后的临河街道办事处面积4.7平方公里,辖浦东社区、昆山社区、威海社区、临河社区、珠海社区、北海社区、泰山社区,总人口近7.5万人。
原由二道区管辖的东方广场街道是典型的工业区和睡城,内部几近无商业区,下辖八个社区,三个村。2017年2月,分出世纪街道:面积10.14平方公里,辖世纪社区、洋浦社区、环城社区、营口社区、兰州社区,总人口近7万人。世纪街道办事处驻自由大路与银川街交汇联发大厦南侧。调整后的东方广场街道办事处面积28.38平方公里,辖新开河社区、大连社区、花园社区、六合社区、黎明村、三道村、杨家村,总人口近6万人。
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