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独家首发足交图片

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独家首发足交图片专栏

更新于 2026-10-25

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单杠也可以用反手握,也就是握住单杠的手手心朝里,向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌,而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。

其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠,从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉,这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到,但是难度十分大。

儿童在单杠上的玩法变化要多得多,比如用小腿倒挂,然后翻身起来抓杠,或是用手臂和腰支撑身体,在单杠上由前向后翻转。

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2012年6月20日,首度登上大联盟面对华盛顿国民主投6局失3分(1分自责分),可惜吞下首败。

2012年9月19日,第4度先发面对波士顿红袜主投5局失3分,获得首胜。

2014年4月3日,与坦帕湾光芒队签下6年25,500,000美元,并附带2年9,000,000以及11,000,000美元的球团选择权。

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