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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。
单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。
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吴昊出生于北京，是一名中国足球运动员，司职中后卫，也可担任防守型中场。
* 2003年进入江苏舜天一队，但出场次数不多。
* 2005年被租借到新加坡联赛的新麟队。
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他出生于新罕布什尔州埃克塞特，父亲亨利·弗拉格·弗伦奇（1813-1885年）是一名律师、法官，母亲名叫安妮（Anne Richardson）。1867年，一家人搬到了马萨诸塞州的康科德，拉尔夫·沃尔多·爱默生和阿莫士·奥尔柯特一家是他们的邻居、朋友。受露意莎·梅·奥尔柯特的影响，他决定学习雕塑。
他曾师从威廉·里默学习解剖学、师从威廉·莫里斯·亨特学习绘画、师从托马斯·鲍尔学习雕塑。弗伦奇因其“一分钟人”雕塑成名，之后很快建立了自己的工作室。奥黛丽·芒森是他的模特，伊迪丝·霍兰德是他的学生。
1893年，弗伦奇成为美国国家雕塑学会的创始成员，1913年成为美国文理科学院院士，此外他也是国家设计学院、美国美术委员会、美国艺术暨文学学会、纽约建筑联盟和罗马圣路加学院成员。他是纽约市大都会艺术博物馆的受托人，也是罗马美国学院的联合创始人。他曾获得法国荣誉军团勋章，还获得了达特茅斯大学、耶鲁大学、哈佛大学和哥伦比亚大学的荣誉学位。
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