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何以培（7月4日（弘光元年六月十二日）），字日垕，常州府宜君县人，南明军事人物。

何以培是太仆少卿何栋如的孙子，年少就背负气节，每天在说攻伐战阵的方法。弘光帝继位后他从军，太监乔尚让他自两淮盐漕参将迁任副总兵；南京失陷，他带著马匹和武器躲在湖边，每次拔剑起舞时都感到愤慨。得知义阳王朱朝𫮃在海上后，他计划起兵和应，其时南直隶起兵的人都千方百计地想去除异己为自己效力；清朝朝廷了解他的名声，就命其人用檄文征召他。吴以幻侦察到此事，在夜半告邀请他一起流亡，他叹息：「我世代受国恩，怎需要逃避死亡。」天光时檄文来到，持檄人就是他的亲戚，他从容留客宴饮，如平常的谈笑，又请求延迟，遭持檄人为难；他笑说：「我何以培男子一个，怎会怕死呢！」于是同行至郡，守卫都亮起兵器。

何以培身高八尺，穿著丧服入营，样子丰颐雄伟，不理睬守卫呼喝跪下，令守卫诧异，对他好言相劝：「快投降，还会有富贵。」他回答：「世代臣子怎可投降。」守卫再说：「不降就要死。」他回答：「我愿立刻死去。」之后守卫再问，他就指著对方大骂，其他守卫左右喻意，耳语说著他的话；他随即大声说：「要斩就立刻斩，要不怎能做子女的榜样。」立时脱去上衣受绑，神色不变，在市集被杀。妻子黄氏是知县黄广的女儿，以培死后竭力出资购买其尸体；何以培在弘光元年（1645年）六月十二日死去，黄氏到十月才取得尸体，面色如在生一样，为他梳理头发而开启棺木，尸体亦不腐烂；黄氏因此穿素服、吃素菜二十六年才去世。何以培死后，都督王春及张一龙、徐义起兵攻打常州西门，也失败而死。

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尊室谷是尊室谭之子，最初跟随定王阮福淳南逃，历任左水掌奇兼工部该内、马该艚务。阮王壬寅三年（景兴四十三年、1782年），西山朝攻打嘉定，阮福映至三阜时他担任中军道护；不久一行入四岐江与西山军大战，阮福映部下败退栗江。当年秋天，西山军退兵，尊室裕护驾回嘉定，和朱文接领战船抵御西山朝。

癸卯四年（景兴四十四年、1783年）春天，西山军在角鱼打败阮王军队，阮福映出逃，尊室裕调派水军与义道调遣陈挺回去芹蒢侦察西山军；但由于陈挺轻视尊室裕，不听从命令，因此尊室裕杀死陈挺。礨石之战失利，阮福映逃至昆仑岛，他和尊室晪、掌奇晃荣、麻离等人被西山军擒获。西山军利诱他，他却斥责「宁为东浦鬼，不为西山臣」，于是遭杀害。

嘉隆三年（1804年），阮福映赠封“掌营、郡公”，列祀显忠庙、中兴功臣庙。

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外家拳较注重以局部肌肉伸缩发力，其作用的力量大小多与肌肉力量、体格有关，因其有一定的先天影响，故称先天力。内家拳较为注重整体发力，通过对身体重心及肌肉伸缩的整体控制、对外部力量的引导、对发力和力作用的时机的把握，达到聚力攻击、反击的效果，此多与后天训练有关。

外家拳拳手多肌肉发达，棱角分明，健美，挺胸塌腰，刚猛迅捷。内家拳拳手则较少前者，体型较为匀称，肌肉多不外显边棱呈放松状。

先发制人以外家拳较为常见，注重以我方主观判断为准，多练有连环招法以求在攻击过程中占据主动。内家拳则常有虚实招法以供进退，根据对手的应对、招式和劲力等决定我方的招式和发力方法。

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