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有坂深雪番号TOP100专栏

更新于 2026-10-20

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* 魏恭帝(拓跋廓,554年—556年在位)

* 隋恭帝(杨侑,617年—618年在位)

* 周恭帝(柴宗训,959年—960年在位)

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在运动后,身体会用过量氧耗让身体恢复到平衡状态,并使身体适应所进行的锻炼。其中会进行的有:激素平衡、补充燃料储备、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗会补充磷酸原系统。会生成新的ATP,其中也有一些ATP的磷酸根会提供给肌酸,直到ATP和肌酸恢复到平衡状态为止。运动后过量氧耗也透过在运动时的体温升高来加速身体的代谢。

运动后过量氧耗会伴随著体内燃料消耗率的上升。为了应对运动所需的能量,身体会分解脂肪储备,释放游离脂肪酸(FFA)到血流之中。在运动后,一方面会将游离脂肪酸直接氧化,作为能量来源,有些FFA消耗后转换的能量也会再将FFA恢复成脂肪储备

EPOC的效果在刚运动完后最强,并随著时间逐渐减弱。一项实验特别设计要确认在运动后16小时之后,是否还有EPOC的效果,进行了48小时的实验,发现在运动后38小时后,仍可以量测到EPOC的效果。

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有坂深雪番号TOP100使用体验

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* 丰臣公主(2011年5月28日):饰演 真田大辅

* 薙刀社青春日记(2017年9月22日):饰演 宫路夏之

* 羊与钢之森(2018年6月8日):饰演 南隆志

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