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有氧健身操（Aerobics），又称有氧舞蹈、健美操，是一种以有氧运动形式进行的体操，能够提升肌肉的弹性和强度，也可以增强心肺功能。有氧训练是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。进行体育运动时，当心率达到最大心率的70%－75%，就可认定是在进行有氧训练。比较科学的定义，有氧运动是指长时间、有节奏、会令心跳率上升的大肌肉运动。

一般来说，有氧健身操通常会由一名导师带领一班学员进行。

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沐瓒，沐英曾孙，祖籍河南定远（今安徽），明朝军事人物。

沐瓒是沐昂之孙、沐僖之子，沐璘之弟。明代宗景泰三年（1452年），沐瓒承袭沐僖锦衣卫副千户的官位；镇守云南。明英宗天顺二年（1459年），沐瓒被擢升为右军都督同知，佩镇南将军印；先后讨平沾禄诸寨和土官之兴兵之人，迫降思卜发，追还诸蛮侵夺的土地。立功虽多，但是也很贪黩。明宪宗成化四年（1468年），沐琮开始镇守云南，沐瓒改任副总兵镇守云南金齿、腾冲；成化十七年（1481年）四月廿九日，享年四十三岁，子沐诚、沐谦、沐详、沐谏。

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* C. d. deserticolor：分布于中国西部（青海东北部）。

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