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更新于 2026-10-12

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鉴于感激似乎是民生的重要决定因素,开发增加了心理干预的感激之情。例如,沃特金斯和他的同事们让参与者测试许多不同的感恩练习,比如思考活着的人来说,他们是感激,写的人来说,他们是感激,和写信的人来说,他们是感激。参与者在控制条件下被要求描述他们的客厅。参与者参与感恩后立即显示,他们的积极情绪的体育立即增加,参被要求考虑人对他们心存感激的参与者效果最强。参与者开始感激的个性显示最大的受益于这些感恩练习。关于感恩的另一项研究中,参与者被随机分配到六个治疗干预条件之一旨在提高参与者的整体生活质量(塞利格曼et al .,2005)。这些条件,发现最大的短期效应来自于一个“感恩拜访”,参与者写并发表一封感谢有人在他们的生活。这种情况显示幸福得分上升10%,抑郁分数明显下降,结果后一个月持续访问。的六个条件,最长的长期影响与写作有关“感恩日记”,参与者被要求写下三件事他们感激每一天。这些参与者的幸福感指数也增加,继续增加每次实验后他们定期测试。事实上,最大的好处通常是发现在治疗后6个月开始发生。这个练习非常成功,尽管参与者只要求继续上一周,许多参与者继续保持长期研究结束后》杂志上。类似的结果从埃蒙斯所做的研究发现,麦卡洛(2003)和柳波默斯基等人。(2005)。也看到感恩日志。

感恩之心似乎是一个人的内心幸福感的决定性因素,因此有很多通过心理干预的方法用以提高个体心理幸福感的方法。比如沃特金斯与他的同事们就让参与者们试验了很多种感恩训练,比如去想那些他们真正应该感激的活着的人,写下那些他们应该感激的人的名字,给自己内心感激的人写一封信。而对照组的人只被要求描述他们的客厅。在这个训练结束之后,参与感恩训练的人的积极情绪的体验立即就有了明显的提升,对于那些被问及他们最应该感谢的人的参与者,他们的积极情绪感上升的最快。而在参加这个感恩训练开始前就有感恩心理特征的人从这次感恩训练中受益最大。而在另一个有关感恩的研究中,参与者被随机分配到六种事先设计了条件的干预治疗方案中,此做法的目的旨在提高参与者的整体生活质量(Seligman et al., 2005)。在这些条件设定中,短期效果最明显的就是“感恩行”式的条件设定,在这个环节中,参与者被要求给他们生命中觉得应该感谢的那个人写信并将信件发送给他们,结果表明这个情景设定中的参与者幸福感得分上升10%,而抑郁感则大幅下降,这种效果一直持续到拜访活动结束一个月后。在设定的六个条件中,影响时间最长的当属与“感恩日记”有关的情景设定,在这个情景下,参与者被要求写下他们每天都要感激的三件事。而且,在这次试验之后定期对这些参与者重新进行测试,他们的幸福感得分仍然会比其他参与者高。事实上,最佳受益期是参加这个治疗6个月后。这个练习非常成功,虽然在训练过程中参与者被要求写一周的日记,但是很多参与者在这次研究结束之后仍然会继续坚持长期写感恩日记。无独有偶Emmons 与McCullough (2003) 及 Lyubomirsky 等人 (2005)的研究也发现了类似的结果,同样是书通过写感恩日记的方式进行心理治疗。

最近(2013年),设在加州大学伯克利分校的大善意科学中心已经着手对有较大学术研究潜质的研究项目进行资助,借助这些受资助的项目可以最大程度上促进与感恩有关的科学理论及实践活动的发展。

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殷钧,名一作殷均。字季和,南朝梁文学家,书法家,陈郡长平县(今河南省西华县北)人,父亲殷睿。

少好学,善隶书,为当时楷法。梁武帝时,娶永兴公主,拜驸马都尉。任司徒左长史、侍中等职,为秘书郎、秘书丞时,校定秘阁四部书,编写目录。迁为临川内史,虽体弱多病,只能闭阁卧床治理政事,因而也不甚扰民。在任有政绩,为吏民所拥护,劫盗皆逃离临川境。抓获劫盗首领到郡衙,但并不施加刑罚,而是和言悦色地指责他的罪行。这个劫帅大受感动,顿首下拜请求改过,殷钧当场命令将他释放。这人后来成了个守法百姓。后官至散骑常侍、领兵校尉、东宫学士、国子祭酒等职。中大通四年,卒,时年四十九岁。谥贞子。二子:殷构,殷渥。《全上古三代秦汉三国六朝文》存其文二篇。《先秦汉魏晋南北朝诗》存其诗一首。

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埃米尔·沃伊塔谢克,波兰政治人物,前外交部长(1976年-1980年)。

1927年8月22日生于克拉科夫。早年在法国工作,二战期间参加抵抗运动。1944年至1945年被囚禁在达豪集中营。1946年加入波兰工人党,1948年加入波兰统一工人党。1950年返回波兰后,活跃于波兰青年联合会。1971年成为波兰统一工人党中央监察委员会委员。1972年,任外交部国务秘书。1972年4月至1976年4月,任波兰驻法国大使。1975年至1976年,波兰统一工人党中央委员会候补委员。1976年至1981年,中央委员会委员。

1976年3月至1976年12月,任行政、区域经济和环境保护部长。1976年12月2日至1980年8月24日,任外交部长。1980年2月至1981年4月,中央政治局候补委员。1980年8月至1981年4月,任波兰统一工人党中央委员会书记,负责外事工作。1980年至1982年任国会议员。1981年至1984年,任波兰驻意大利大使,兼驻马耳他。2017年6月17日逝世。

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